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年輕人腰椎間盤突出不可小覷

發布時間:2018年6月11日  新聞來源:新華網   新聞作者:梁超儀 田乃偉  閱讀次數:4585

  如今腰痛越來越年輕化,一提起腰痛,最常見的就是腰椎間盤突出癥、腰肌勞損或腰扭傷等。腰椎間盤突出癥的高發人群是中老年人,但現在越來越多年輕人也患有腰椎間盤突出癥,且男性高于女性,像摔跤、重物、撞擊等一些強大的外力都會使年輕人得腰椎間盤突出癥,久坐也是病因之一。

  腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

  據了解,腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1部位的發病率最高,約占95%。這種病患的高發人群是中老年人,因為中老年人不可避免地存在腰椎間盤的退行性變化,再加上一些輕微的外力或外傷,比如猛地扭腰、搬重物用力不當等,極易引發腰椎間盤突出,輕則下肢放射疼痛麻木,重則大小便障礙、下肢肌力下降、截癱,所以千萬不可輕視腰疼腿疼這些小毛病。

  不過,不止中老年人會得腰椎間盤突出癥,青年人也會得,且男性高于女性,像摔跤、重物、撞擊等一些強大的外力都會使年輕人得腰椎間盤突出癥,此外,久坐也是其中一個病因。

  1.久坐

  無論是睡眠時還是在日常生活、工作中,當腰部處于屈曲位時,如突然加以旋轉,則易誘發髓核突出。實際上,在此體位時,椎間隙內的壓力也較高,易促使髓核向后方突出。

  2.椎間盤的退行性改變

  椎間盤缺乏血液供給,修復能量較弱,日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉作用,易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化,導致纖維環易于破裂,而致椎間盤突出。

  3.動作不恰當、用力過猛、過度負荷

  長時間彎腰、拿高處物品、搬東西、單手拎重物等動作也會引發腰損傷。

  預防腰椎間盤突出癥,需要注意以下事項:

  1.運動前先進行腰部的各種準備活動,使肌肉靈活起到保護作用。

  2.抬東西時,采用正確姿勢,即在下蹲姿勢下,用腿的力量將重物抬起,以免造成腰部損傷。

  3.經常加強腰背肌的鍛煉,增強腰部肌肉力量,以減少腰肌損傷機會。

  4.彎腰拿東西時,應該彎腰保持直立,然后蹲下去。撿東西時,上身直立蹲下。

  5.腰部已有損傷的人,需注意保暖,以免遭受風、寒、濕的侵襲誘發損傷。

責任編輯:羅健
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