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夏季到來時,除濕正當時

發布時間:2018年5月30日  新聞來源:北京青年報   新聞作者:北京中醫醫院急診科 吳義春  閱讀次數:5080

  進入5月接診,舌頭胖大或者舌上有厚苔的患者比例明顯增多,這樣的舌象說明體內有濕氣!今年的濕氣比往年來得都要早!

  濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”中,中醫最怕濕邪。而濕邪從不孤軍奮戰,總是與其他邪氣狼狽為奸,如濕與寒在一起,稱為濕寒;與熱在一起,稱為濕熱;與風在一起,稱為風濕;與暑在一起,則稱為暑濕。據統計,有超過60多種疾病與濕氣有關,因此,去除濕氣刻不容緩。

  濕氣重的癥狀

  俗話說“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”。體內是否有濕氣,可從以下五大信號來判斷。

  信號一:舌苔厚膩

  如果舌苔厚或舌體胖大,且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕,那就證明體內的濕氣已經很重了,甚至已經造成脾虛了,應及時調理身體。

  信號二:大便不成形

  如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形,粘在馬桶上不易被沖走,則說明體內有濕氣,消化吸收功能異常。

  信號三:食欲差

  到了該吃飯時沒有饑餓感,吃一點就感覺胃里脹脹的,還伴隨有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱、體內濕氣過重的表現之一。

  信號四:小腿肚發酸

  早上起床后感覺小腿肚酸痛且沉,同時近期還存在體重增加或虛胖現象,也是體內濕氣重造成的。

  信號五:精神狀態差

  濕氣重常常有胸悶的感覺,長呼一口氣后才舒服,而且常感身體疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感、易困倦、記憶力減退現象。

  濕氣也分內外

  濕邪可潛伏在人體內的器官上,且隨著潛伏的縱深程度不同,癥狀表現也不一樣。

  一級濕邪在表皮。癥狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和濕疹等。

  二級濕邪在肌肉。癥狀有酸、困、累、乏等,如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力。

  三級濕邪在骨骼,即骨寒濕,俗稱風濕。癥狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎等。

  四級濕邪在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。癥狀有脾胃濕困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎癥等。

  五級濕邪在腫瘤,切了又長,長了又切。

  濕邪不僅發病部位不同,傷人多隱緩而不覺,所以排濕要對癥治療,區分類別。

  從中醫理論講,“濕氣”分為內濕和外濕兩種。內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣,導致脾陽虛損、水濕不化停聚體內而成;外濕為濕邪,由外侵犯人體而成,多由陰雨連綿,氣候潮濕,或居處濕地,或水中作業,或淋雨涉水,或沐浴后頭發未干等原因導致的濕邪外感。

  我國南方一年四季多雨,容易外感濕邪,所以南方風濕患者明顯多于北方。南方空氣濕潤滋養人,很多人皮膚較細潤,但如果濕氣過重,超出了脾所能負擔的限度,就會使水液在體內停滯,反過來影響脾功能,從而出現腹脹、便溏、食欲不振、水腫等病變。

  北方多濕主要指的是內濕,這跟生活方式有關。一是胃口偏重,呆滯胃腸,運化不及時,容易生痰生濕,蓄積體內;二者當下城市白領多懶坐而少動,出汗排濕途徑減少,濕蓄積體內而不得減;三者城市空調非常普遍,空調環境中容易表閉毛孔,這不同于電風扇容易促進汗液揮發,空調冷空氣容易導致體表毛孔閉合,出汗自然少,濕壅積在體內而不得出,從而容易形成內濕。

  如何去除濕氣

  在濕氣的治療上,中醫擁有幾千年的治療經驗。如濕氣留滯在胃腸,容易拉肚子、涼胃的寒濕,用附子理中;濕氣飽和于心臟,如心衰水腫不能平臥,此為腳氣沖心,可用雞鳴散;濕氣黏滯在關節,部分人以關節疼痛為主,舌苔黃膩,可用加減木防己湯。治療濕氣方法多樣,主要包括兩種策略:

  1.先應祛濕化痰:

  祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物,去除痰濕的治法。適用于脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物如半夏、橘紅、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車前子等,代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。

  2.后則益氣健脾

  益氣健脾法是運用甘溫或甘平藥物,使脾健濕運、肺司治節、三焦通調、水濕輸布的治法。適用于濕濁阻滯日久,脾肺氣虛,治節升降失司,所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質淡胖、苔白膩等。常用藥物如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術、茯苓、薏苡仁、扁豆等,代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。

  上述療法需根據患者病情的不同,在專業醫師指導下對癥下藥,患者切勿對本宣科,自行服藥。

  去除濕氣除了治療還要做好預防。具體包括:

  1.勤運動

  運動不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動。

  2.飲食清淡適量

  腸胃系統關系到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。少吃肥甘厚生冷食物,多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯。

  3.避開濕氣環境

  日常生活中應注意:不要直接睡地板;潮濕雨天少外出;不穿潮濕衣服、不蓋潮濕被子;洗澡后充分擦干身體,吹干頭發;多開窗透氣或借助電器除濕模式。

責任編輯:羅健
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